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少玩电脑，不要一天坐着！多运动。。。。


这个问题你应该去医院检查一下听医生的经常按摩也能缓解的


- -！最好的办法就是表长时间的低头喽。去医院做一两个疗程的理疗。在吃点活血化瘀的药。就OK了 答案补充 又不严重没必要做手术。最好的治疗就是注意休息。

你可以多睡平板床把腰伸展了就可以的。走路的时候挺胸抬头。注意坐姿

治疗颈椎骨质增生，大部分医生都建议看中医，除牵引、推拿、理疗外，可以内服些通经活络的药，颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。我所知道的有限，不过希望能帮到你！

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您好！这种症状不是颈椎病的问题，应该是您不正确的姿势所造成的，建议改变您的生活方式不要长时间的低头，不要躺在床上及沙发上看电视，不要半躺半靠。这种情况主要是棘上韧带的问题也就是说与您长时间的伏案有关。关键还需要您注意自己的姿势。可以做一些自我保健如做小燕子飞的动作，游泳（蛙泳最佳）、放风筝等，不要做经常低头的动作，晚上在自家阳台上看看星星，买一个颈椎保健枕。我常给我的病人讲，中国有十三亿人口，如果都低头捡钱机会很小，不妨每一个小时仰望天空，看是否能掉馅饼，那么首先砸的就是自己了。祝您早日康复。您的病情已经了解，建议：点击此...

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