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低头工作一段时间以后就应该起身活动活动。放松颈部肌肉，存进血液循环。你可以用颈椎康套装来进行锻炼调节，套装里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。套装中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

颈椎的第一节出现变形（颅环关节），就会出现经常性的头疼头晕；第三节变形容易出现三叉神经痛和牙痛；胸椎第三节变形可导致呼吸系统疾病；胸椎第四五节变形会导致肝胆疾病；胸椎第六节出现问题可导致胃肠疾；胸椎第九节出现问题可导致癫痫病；腰椎第三节出现问题导致妇科疾病和男科性功能障碍；腰椎第四节出现问题会导致前列腺炎，等等。如果整个脊柱变型，就会导致很多疾病，不论吃什么药物和产品健康都很难恢复。因此，我们平时必须加倍呵护我们的脊柱。但是在日常生活中很多人常常是以感觉为标准，只要不疼就是没病，结果最后付出了沉重的代价。

你好！骨刺，又称骨赘，就是骨质增生，是骨骼的一种退行性变化；系关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。好发于中老年人，骨刺多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等负重关节。 原发性退行性骨关节病，正常软骨是由软骨细胞及基质构成，而基质由蛋白多糖构成的硫酸软骨素和包埋其中的胶原纤维组成。软骨中硫酸软骨素含量随着年龄增长而减少，致使胶原微纤维分解，软骨产生老年性退变。 继发性退行性骨关节病，如外伤、劳损、先天性关节畸形、局部骨组织缺血、内分泌失调和神经性障碍等引起。多见于青壮年、单关节受累、某些负重操作受外伤等人。退变软...

片子质量很差，看不清。不过从你的症状看，与颈椎生理曲度变化导致肌肉紧张，压迫后方枕大神经等神经引起。或椎管狭窄所致。建议你到医院检查，了解有无临床体征后，决定是否手术治疗。目前可暂时行保守治疗，观察症状变化，避免颈椎受伤，或过度屈伸活动。华西医院-脊柱外科-孔清泉副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>