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少久坐，注意姿势，少埋头，多活动，可以打羽毛球，放风筝锻炼，不要垫啤酒瓶，垫毛巾就可以了，以舒适为度


来灵山人民医院～我帮做针灸～高频～中频～低频～拉颈～


``````` 你好，建议中医。

问题很有专业性。简单点说；有颈椎增生肯定有颈椎间盘突出；有颈椎间盘突不一定颈椎增生。其症状也一样。颈椎 间盘突出压迫神经的症状多是群体征候--头颈胸等部位都有可能出现症状。颈椎增生压迫神经的症状多是单一症状，单发性（一边）为主。后者一般不单独发病，颈椎增生是一种代尝性的病变。临床多发生在颈部肌肉和颈椎间盘突出等症状之后。其次：CT或MIR检查是诊断和区别两者的可靠依据。个人观点：本人临床发现：1，颈椎增生经DR检查，并不可靠。2。有很少一部分需要诊断性治疗后才能区别开来。3，总体而言，前者多于后者。
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牵引按摩刮痧针灸

1）颈部症状：颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“发纣”、颈部胀筋感、“落枕”感等。头部常偏向一侧、抬头、低头困难、旋转困难。 　
　（2）上肢症状：肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、运动和感觉障碍、痛觉过敏、有触电感，手指麻木或蚁行感、手部无力、沉重感、持物不稳、震颤麻痹等症状、上肢肌萎缩、肩周活动受限。 　　
（3）下肢症状：下肢可出现放射性痛、冷、麻、凉、或热窜痛、无力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活动后加重，休息后减轻，或休息后刚起来加重，少有活动后好转，再活动后又加重。与...