膝盖髌骨软化

哪些条件造成膝盖髌骨软化：
1.带球奔跑，受到对手干扰，易碰伤膝关节。
　　2.打篮球快步上篮、羽毛球跳起扣球或踢足球抢头球时，跳起后落地不稳，或者踩到别人脚背，都会引起脚踝受伤。
　　3.投篮时被“盖帽儿”，手指关节很容易受伤。
　　4.日常生活中，挑、抬重物等动作，骑自行车匆忙下车站立不稳之际，长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工反复蹲下起立，以及患膝关节疼痛的常见病如类风湿、痛风等，都会导致关节损伤。
　　如何预防髌骨损伤？
　　1.正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动中落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。
　　2.选择平整、适宜运动的场地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。
　　3.运动前进行10～15分钟热身，活动开全身关节。
　　4.选择合适的运动鞋和护具。有些人不管打篮球还是踢足球，都是一双鞋，这是不正确的。篮球鞋鞋帮较高，鞋底很软，可有效保护踝骨，利于弹跳。而足球鞋抓地很牢，可有效防止在草地上滑倒摔伤。
　　5.别在缺乏专业训练和教练指导...