长期抑郁的表现？
你好！抑郁长期的表现是情绪持续低落，对自己的兴趣丧失，没有食欲，体重下降等等。建议你具体的还是咨询下太原中亚医院的医院。
太原中亚专家说抑郁症的自我治疗方法
保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。 快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。
积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。...
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严重抑郁怎么办？
抑郁自我强化法：(1)坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 (2)定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。(3)及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步记到日记上。天天都这样记日记，觉得...
失眠怎么办？
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...
抗抑郁和焦虑的有那些药？在普通药店能买到吗？
抗焦虑抑郁的药,无非就是阿米替林、多虑平、马普替林、百忧解、米安舍林、氯硝西泮、 艾司唑仑、罗拉、黛力新等等.作用怎么说嘛...有的药可能对自己管用,有的可能不管用。所以好多人都得尝试一阵然后换着吃.另外,大部分药物以镇定神经为主,所以有的人吃完了感觉反映慢了，变傻了.另外就是有依赖性.有好多人吃了好了,但是停药难.停了就很紧张,吃要就好些.这样的紧张造成他不能断药.就持续吃着，对身体损伤也是满大的.比如有些药物对心血管影响比较大,有些则对代谢器官比如肝和肾有损伤.总的来说,如果选对了药,就是见效快,但是副作用相对大些...
什么是抑郁症，如何能治好？
抑郁症症状昼重夜轻的规律比较明显。有的病人清晨起来忧郁消极，默默无言，只能进少量流质，午后或傍晚各种症状减轻，能与家属谈话，进食情况改善,早晚情况判若两人。这种昼夜节律如果存在，有助于本病诊断。抑郁症躯体症伏比较多，如体重下降，胃纳不佳，性欲减退，便秘，心律改变和各种躯体不适等，失眠症伏也较普遍。 自我疗法的重点: 1．锻炼身体。科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种\"完成感\"和\"控制感\"，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度...
产前抑郁怎么办
身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
你也可以自己来舒缓一下忧郁的心态。
1、由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故，缺乏在家里休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松驰。
2、要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠...