失眠多梦 老睡不好 该咋办！
失眠或者睡眠质量不好，一般都是因为身体亚健康或者情绪紧张压力过大导致的，所以首先要学会缓解自己的压力，我也是这样，后来朋友介绍到从江购买了一些瑶浴药包针对性的搭配调理了一段时间，现在他们在淘宝也有店，经常和掌柜交流，睡眠质量改善了很多，身体也好了很多，之前脱发，现在也没事了。我自己用这段时间，觉得不单是对睡眠的帮助，而且因为睡眠好了，身体也好了很多，皮肤都好了。所以好产品才是选择的首要。你可以自己问一下店主
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克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分认识，免因挫折致心理失衡二建立有规律一日生活制度，保持人正常睡醒节律。三创造有利入睡的条件反射机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚喝杯牛奶等，要长期坚持，会建立起入睡条件反射。四白天适度体育锻炼，有助晚上的入睡五养成良好睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静远离噪音、避光线刺激等；避睡觉前...
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失眠多梦如何解决
健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟{不必刻意计时}。坚持几次，必有效果。此法可有效提高睡眠质量。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
每天睡觉前吃一粒核桃
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失眠多梦，安神补脑液管用吗？
病情分析:失眠多梦一般与工作或精神压力大或休息不好等很大关系。指导意见:治疗一般建议增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子（或你说的安神补脑液）、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量，并注意一般按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩。 到...
失眠 多梦 而且早上起来都很累 有什么好的办法？？？
1、保持正常的醒-眠节律:白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,即便是因失眠而瞌睡,但除常规午睡外,也要强打精神从事活动,均有利于减轻失眠或改善睡眠。 2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动:如食不过饱和不进刺激性饮料和食物,睡前避免高度集中精神的工作和文体活动,代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。 3、慎用各种药物:药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等,均可干扰睡眠,应尽量避免。 4、避免恋床:无睡意时不上床,晨醒后或夜眠醒后入睡困难时,尽...
腰膝酸软，多梦，耳鸣…是什么问题？？？？？？？
你好：从中医理论上讲：你这种就是属于肾虚，肾开巧于耳，所以就会出现耳鸣。
所以你要注重自己的生活；药补不如食补，
我经常给我的病人推荐这样去调理，肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，你因你的体质而食养；
气虚体质占12.71%
容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇...
失眠怎么解决呀？多梦怎么解决呀？
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...