失眠多梦怎么办？睡完觉不舒坦，反而很累
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃...
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失眠多梦应该怎么治疗呢？
失眠多梦一般就是平常想太多了，尤其是睡前胡思乱想，你可以换个促进睡眠的枕头
睡美人香薰枕对失眠多梦很有帮助 适合各个年龄段的失眠人群 你可以试试看哦
睡觉前不要吃得太饱，早睡早起。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉
每天睡觉枕着 爸妈福枕，香薰治失眠效果不错
睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可
多运动，每天睡觉枕着...
最近晚上不停的做梦，多梦的方法治疗有哪些？睡觉失眠怎么办，一直在吃药行吗？
平时要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，养成良好的生活规律，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西药，西药不仅有毒副作用，长时间使用还能产生依赖性。可以试试纯中药的 宜眠叉 ，它以百合、合欢花、当归等天然草本为原料。这些物质对应作用于各类器官和神经系统，强力促进人体科学吸收、分泌与代谢，对失眠多梦、入睡难、易惊醒、顽固性失眠有着显著效果。
多多休息
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有什麼好點的方法治療失眠多夢、？
若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每...
晚上失眠多梦睡不着，精神紧张，入睡困难怎么办啊，是不是得了抑郁正啊
你好，你的处境我非常感同身受，一下是我几点建议（仅供参考）： 一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事. 二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲...
最近晚上老睡不熟（会醒）,翻身次数频繁,多梦这是什么情况?
相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。我也曾为此特别苦恼，经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助尽快入睡。工具/原料 步骤/方法 自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着…...