长期失眠，精神差，有时会莫名的紧张烦躁，胸闷，心慌，出冷汗。这个问题应该怎么解决？？

没有休憩好的人当然精神差了，而且黑白颠倒，睡眠不够，长期下来也会因而睡眠不足导致失眠，应该先从不良习惯改正下手，尽量做到按时吃饭，至于我想你的有时会莫名的紧张烦躁，胸闷，心慌，出冷汗大部分是来自营养不良，缺乏睡眠和天气太热的缘故，少玩些刺激性游戏，这样对你的长期失眠有很大的帮助！




你是做什么的？有可能是压力太大了，你可以出去散心，最好是去游泳、登山或者来一次长途旅行。还有可能是你有很在意的事情或东西没有解决，压抑太久了，心里憋得慌，就很容易使身体疲劳，如果是这样的话我也不知道该怎么办。




是不是贫血，血压低，营养不足啊




建议你测测你的血压，我就是你这样，我的血压低，睡前和杯热牛奶然后洗个热水澡会好点




作息不规律…给自己...