健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

治疗失眠的好方法有什么?



失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。
按临床表现分类
①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量:多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
按严重程度分类
轻度:偶发,对生活质量影响小;
中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
 
现在临床上广泛应用的醒脑桉慷组合,它最特别的地方不是睡前吃,价格不贵,而是一天三次修复紊乱的植物神经,调节人体“觉醒系统”,平衡人体生物钟,彻底消除心肾不交引起的失眠多梦,...

“治疗失眠的好方法有什么?” 的相关文章

宝宝反应迟钝是不是智力问题啊?



一个半月时好像就是不太容易逗笑,过了两个月你就知道了,你看看他就会乐得笑出声来加手舞足蹈。每个宝宝发育情况不一样,楼主你也别太担心。没什么问题啦! 到烟台论坛网站查看回答详情>>


宝宝50天了,还不会看人追物啊?有没有这样的宝宝啊 到烟台论坛网站查看回答详情>>


就是,瞎担心,你是不是恨不得他两个月会跑啊!!1 到烟台论坛网站查看回答详情>>

我很笨、做事又慢、反应又迟钝、又没上进心、自己一身毛病,真的好自卑啊!大家帮忙给点意见吧!具体点…



你把自己的缺点说的可还真多啊,而且还如此毫无保留。竟把自己看的如此透彻,由不得不让我想起一句话“你是否对自己要求过于苛刻?”
这个世界有几个聪明人,几个做事勤快又不出错,反应快思维敏捷,还有不断的进取心?对自己的要求过多就在逼使自己成为神,成为圣人。可天下之神,天下之圣人难道就不犯错了吗?
如果真的不是对自己要求过于苛刻,可以理解为自己只是大众中的一员而已。毕竟真正聪明之人没有几个,绝大部分人就像我们这一辈,还有少数人就是朽木不可雕也。如若不是朽木者,都是可以自救的。
现代这个社会可以获取信息的渠道何其之多,有些事不用做,...

NOKIA2630反应真的迟钝吗?



都没那么的绝对拉! 有些会,有些又不会!详细的原因不同!

我头痛,反应也变迟钝了



可能你要感冒了

最近脑子反应迟钝,上课发呆老走神,想睡觉,可是明明睡眠足啊,每天都睡8、9个小时了。。该怎么办



睡的太多了,少睡点就好了


每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。
对你很有疗效,请试试.,



还是坚持,
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。