治疗失眠的好方法有什么?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。
按临床表现分类
①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量:多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
按严重程度分类
轻度:偶发,对生活质量影响小;
中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
现在临床上广泛应用的醒脑桉慷组合,它最特别的地方不是睡前吃,价格不贵,而是一天三次修复紊乱的植物神经,调节人体“觉醒系统”,平衡人体生物钟,彻底消除心肾不交引起的失眠多梦,...
“治疗失眠的好方法有什么?” 的相关文章
有些人为什么会迟钝
不要太专注这个问题放松点好多人都是这样的你是不是对自己要求太高人对自己要有信心这很重要
要是是天生迟钝,好像就没得救了。
自己做什么都很慢,反应迟钝,记忆力差,爱瞎想
用爱心帮助。行动慢、反应迟钝,到没有什么的。主要是内向,要帮助改正的;建议,让他多到人群中走走,都沟通交流;帮助树立自信心。 到健康无忧网站查看回答详情>>
不要想多了
全麻对身体影响多大?我怎么感觉我前几天动手术全麻后,我到现在反应都特别迟钝了,记忆力也特别差了!这真的是麻醉的后果吗?
全麻对身体影响不大.不会引起记忆力减退.你的情况是手术后的身体虚弱引起.会好的.
为什么我现在变得这么苯了?
应该是懒引起吧,一般都回这样,加上条件比以前好些,人就会产生惰性,不愿意动脑,脑子要不经常动变迟钝是迟早的事.
要对自己有信心,你一定能行的,加油!
思维钝化了!习惯的模式多了,到了另一个方面就反映不过来!
++其实当你感觉自己很笨的时候.那是在努力在吸收很新鲜的东西\\是一种进步不然怎么会感觉笨呢?
...
失眠,烦燥,郁闷,头痛,消瘦,焦虑,易怒,脱发,胸闷,四肢无力,腰酸腿软,反应迟钝,食欲不振……怎么办?
吃点开胃的东西,尽情的玩下,放松自己
如果有上面的那些问题只有两个可能:一是你喜欢一个人 二是你快要见上帝了
失恋了!
建立信心:对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何...