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怎样才能使肌肉因剧烈运动而带来的疼痛在最短的时间消失?



肌肉酸疼有两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。 急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大,这样就要把周围的水份吸过来,造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,肌肉酸疼也就逐渐消失了。 对于延迟性肌肉酸疼发生的原因,目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼,可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习,或作一些按摩或针灸,就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去,经常锻炼...

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今天在学校开会,蹲着,在站起来时,(大腿与股骨之间的关节)剧烈疼痛了一下,马上弯下腰,然后慢慢伸直身子,然后好些,但还微微隐疼了,我是不是扭伤了?紧急。



您好!蹲久了压迫血管或神经就会有以上反应。适当的活动和热敷,按摩理疗后就会好的。

尽头牙切一刀等它长,第三天了疼痛剧烈怎么回事?



肚子一直不舒服,应该是药物的胃肠道反应。
畏寒发热等应该是抵抗力下降引起的继发性感染。

在剧烈运动后如何保护嗓子



首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。  其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。  如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中,对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 
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如何缓解有剧烈运动造成的肌肉疼痛??



应该叫肌肉酸痛!这是因为剧烈运动导致肌肉组织无氧呼吸!
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