怎样缓解剧烈运动后手臂的疼痛？

疼痛是由于糖在无氧代谢条件下，产生的乳酸所致。使用促进排泄的方法，可降低局部的乳酸浓度，减少疼痛感，如：局部热敷、外敷活血袪淤的膏药或涂擦活血袪淤的酊剂，也可口服当归片等活血药。




饮食补养.补充水分.吃粥喝汤.身体痛处涂药酒.涂护肤膏.做按摩.运动之前做好热身.使身体活动开.




二十四小时内冷敷、之后热敷。另外贴几贴消炎止痛的膏药～希望你早点好起来




忍着，过几天就好了




嘿嘿，这个嘛运动前后活动下把手活动开，




猪