睡觉有什么办法可以不打呼噜（不打鼾）？

有多少人会打鼾，似乎没有一定的答案，而且数据还与受访的族群及问卷调查的措词用字有关。例如，1993年在美国进行的「威斯康辛睡眠族群调查」结果显示，602位受访者中，44%的男性与28%的女性惯常性打鼾。整体来说，4%的男性及2%的女性因为阻塞性睡眠窒息症而打鼾。有这种毛病的人，在睡眠期间会不断发生呼吸道受阻而有呼吸暂停或喘气的现象。患者往往会睡到一半就醒来，造成片段式的睡眠，因而无法获得充份完整的休息。阻塞性睡眠窒息症还会引起白天嗜睡、注意力降低、做事不专心和体力变差。血管方面的问题（例如高血压）也可能造成阻塞性睡眠窒息症...

首先，你要确定一下你的打鼾是不是疾病引起的，有一些疾病是可以引起的，比如扁导体肥大，有一种疾病就叫——睡眠呼吸暂停综合症，是需要手术治疗的，如果除外疾病，那就是有时睡眠姿势不对，或者白天太累了等等，也就不用管了。


经量用低的枕头,能不用更好.躺着睡

辽宁奉天中医院率先采用美国低温等离子消融技术治疗不错。
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目前大多数人对于打鼾认这个现象是司空见惯，武汉空军医院耳鼻喉专家提醒广大青少年患者，切不可麻木忽视青少年鼾症的危害性，那么，怎样治青少年鼾症？
　　武汉空军医院耳鼻喉专家指出，目前市场上治疗打鼾的办法较多，患者自己很难做出科学的选择，千万不要病急乱投医，以免贻误病情。以下为您介绍几种治疗打鼾的方法：
　　（1）现代中西药物治疗：方便，廉价。就是副作用大，从单纯的一个侧面去治疗一个系统的疾病，难以达到治疗效果。
　　（2）手术治疗，虽然效果显着，快速。但天津464医院耳鼻喉专家提醒大家手术治疗青少年鼾症同时具有风险大、费用高...

太累了，睡的香


睡姿是否正确，身体状况，精神压力


可能是因為壓力大，精神緊張，過於疲勞引起的。要多點休息


可能是很累了。。。又或许是习惯问题


如果不是习惯``` 那就是累了``` 呵呵``` 多注意休息哦``
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