为什么现在人的脾气都容易失控？ 情绪烦躁.高涨低落....
别着急，慢慢来。这里有一些方法，你可以参考参考：以冷制急法一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。行为条理法容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。磨炼养成法采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.预期时间法确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。自我放松法当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松...
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浑身没劲，情绪低落，没精神，烦躁是怎么回事？
ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你笑，世界和你一起笑。当你哭，别人笑着看你哭。何必去哭呢，即使有泪，我们也要笑着流。绽放你最美的笑容。让世界和自己一起开怀。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。最后ゞ沙羅曼蛇ど愿你天天有个好心情。快乐陪伴你了
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和...
我该怎么说，当我情绪低落。。。
找个方法发泄下，老是情绪低落太对不起自己啦 到海宁门户网站查看回答详情>>
为甚麽我的情绪很不稳定？
你的问題太有智慧了!是高难度!相信每个答案你都不会滿意的!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運\作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定会有麻煩! 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!失眠做噩梦~原因是上火所造成的为百病之起源! 因睡不好百病就会跟着來!治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠做噩梦 越睡越想睡,起來又很累...
我是不是弱者，怎样才能战胜自己的情绪
你好，很高兴看到你在最前面写上“我不是弱者”，有这个认识，对你的情绪治疗大有好处。
下面，我从心理咨询与治疗的角度给你介绍一种情绪治疗法：合理情绪治疗法。因为不是面对面的治疗，所以，你要付出比较多的努力。
现在来介绍该疗法的理论与方法。如下：
合理情绪治疗是20世纪50年代由埃利斯在美国创立的。
埃利斯认为人既是有理性的、合理的，也可以是无理性，不合理的。例如：当某人若怒了我们时，我们会产生要揍他一顿甚至会产生杀了他的想法，但理性常常能使我们保持理智，不去干傻事。同样，当我们看见我们身边的某位朋友在一本颇有名气的杂志上发表...
怎样解除低落的情绪
由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。可能这是短暂的但也可能演变成严重的问题，小问题不去关注的话也会变成大问题。其实情绪与压力是可能通过某种方式来控制的，适当的方法将能把问题的影响减至最低。 1.足够的睡眠。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。
2.运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试...