我过于偏瘦`如何能增加体重？

最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，...

吃肉蛋白，然后坚持锻炼，保证身体强壮。肌肉不会变成肥肉，也不会消失。


你要变胖也就是想变的强壮，首先要多吃，但不是什么都吃，也不是往死里去吃，而是有目的，有计划，有目标去合理计划吃，吃什么都很重要的，吃完了，当然还要把它消化，所以要勤加锻炼身体，多做运动，做一些自己喜欢的，擅长的，做到适量就可以，这些你必须得坚持下去，不能松懈，希望你一定会强壮起来的，谢谢


吃完就睡
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合理膳食,多吃些含蛋白质高的食物,如牛奶.当然还要锻炼,他能让肌肉更发达.


每天抱着油瓶睡.....保证你一肥再肥......


均衡饮食


我当年180CM.58KG 经常去吃羊肉泡馍，再加上运动两个月62KG了， 176CM的标准体重是： 176-110=66KG 你多吃含蛋白质高的东西，像鸡蛋肉一类，长的是肌...

这个正常 月经前后都有可能有这样的情况月经期间你最好不要吃辣跟冷就好了多吃清淡注意营养喝点开水吃点糖 鱼 蛋 瘦肉这样对你比较好


不知道 我女朋友也有这毛病 没事吧


真的假的，一个月来一次，一年12个月，那你不就是国际顶级大胖子、、、呵呵

不要担心体重，首先要曾加自已的营养，每月去医院做血常规。宝宝生下后让宝宝多吃奶就会瘦下来。