那些食物和物质富含锌？
含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等，其中牡蛎含锌最多。 动物性食物锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，这是因为动物性蛋白质分解所产生的氨基酸能促进锌的吸收，而植物性食物中含有的草酸和植物性纤维素影响锌的吸收，一般来说动物性食物中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。
以下就是含锌丰富的食物： 生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏子、马肉、鱿鱼、羊肉、芝麻糖、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、花生油、墨鱼、香菇、野兔肉、香醋等都是含锌量很高的食物。此外，谷类、豆类、麸皮、肝、胰、淡水鱼、猪肉、蛤、蚌、蛋、可可、干酪、花生、芝麻、核桃等含锌量也较高。希望可以帮到你！
核桃仁，瓜子仁，动物的肝脏等
干果与动物的肝胀等
...
“那些食物和物质富含锌？” 的相关文章
液下瘙痒是食物过敏的症状吗？
如果食物过敏不应该只是腋下瘙痒 应该只是清洗腋下的时候没有清理干净吧
为什么吃桶面都会过敏？
首先建议你去医院，做一个全面的过敏源检查，就你的身体状况而言，你的过敏源看样子很多！这跟机体内的变态免疫反应有关！说白了是自身的一种过度的免疫防御！对于你的情况，一是尽量避免接触过敏源，二是针对的服用一些抗变态反应的药物。如果出现过敏，并没有什么大的情况，一般在解除对过敏源的接触后自然消退。有的过敏，只是出现皮肤的反应，而没有其他危及生命的症状和情况出现，这样也就无所谓，从某种角度讲，这不是真正意义上的过敏，不用担心！对于过敏的治疗，最主要就是避免接触过敏源，其次服用一些抗变态反应的药物，比如扑尔敏等！
...
阳光过敏该吃什么东西比较好?
多吃带有维生素ACD的食物
带帽
皮肤阳光过敏目前来看是无法治愈的，我同学从小皮肤阳光过敏，什么类型的防晒霜都用过，你说你不能涂防晒霜，但你用了就会知道，再好的防晒霜都不如物理防晒效果好；因此，你出门务必带伞，阳光强烈时就打起来； 对于起疹，可用硼酸水（化妆品商店有售）擦拭，同时也可以作为防晒霜的替代；硼酸水是一小袋装的，6克，每次用3克，用100毫升开水冲开，就是3%的了，等他凉...
头痛时特别会吃是怎么了
你只是养成习惯，一到头痛就会想吃东西，已经形成强迫行为和习惯了，建议你可以培养生活中的其它爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。可以帮助你转移注意力，平时的时候要饮食清淡，多运动，多吃些大枣慢慢调理。 到健康无忧网站查看回答详情>>
皮肤过敏敏感性皮肤应该怎么办
过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏源）的一种不正常的反应，当过敏源接触到过敏体质的人群才会发生过敏，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏源是过敏病症发生的外因，而机免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因，过敏一定要尽早治疗，避免反复发作加重病情，治疗你可以用 kangmeil皮肤过敏 套装治疗效果患者反馈不错。