那些食物和物质富含锌？
含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等，其中牡蛎含锌最多。 动物性食物锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，这是因为动物性蛋白质分解所产生的氨基酸能促进锌的吸收，而植物性食物中含有的草酸和植物性纤维素影响锌的吸收，一般来说动物性食物中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。
以下就是含锌丰富的食物： 生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏子、马肉、鱿鱼、羊肉、芝麻糖、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、花生油、墨鱼、香菇、野兔肉、香醋等都是含锌量很高的食物。此外，谷类、豆类、麸皮、肝、胰、淡水鱼、猪肉、蛤、蚌、蛋、可可、干酪、花生、芝麻、核桃等含锌量也较高。希望可以帮到你！
核桃仁，瓜子仁，动物的肝脏等
干果与动物的肝胀等
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过敏体质在一段时间内会有一个发作减退平稳过程,如果是偶而一两次,用点抗过敏药就可以了,顽固的过敏应该到医院查清楚
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脸过敏停药会反弹吗？
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你可以去买冻干粉来修复一下你的皮肤角质层，一般敏感性肌肤都是角质层很薄，用冻干粉可以很好的修复敏感及角质层，只是有点昂贵。
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宝宝咳嗽不可以吃哪些食物？
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什么食物有含锌？1岁宝宝吃的。
平时应注意培养孩子良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，提倡饮食多样化。多食用含锌丰富的食物。黄豆、玉米、坚果、紫菜、芝麻、花生、蘑菇、土豆、南瓜、白菜、萝卜、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鲱鱼、虾皮、鱼粉、牡蛎、鲜鱼等，都含有丰富的锌。而且动物性食物含锌量高于植物性食物，吸收利用率也高，可以搭配着植物性食物给孩子做补锌餐。
最好的是苹果