怎么提高自己的低落情绪？
一个人要想做自己情感的统治者，并不是十分容易的。特别是在一个人暴怒的时候，往往是任情绪发展的，谁也控制不了这种发泄，除了他自己。我们都知道一个不急不燥、不怨天尤人、不轻易发怒的人是能受到大家尊敬和爱戴的人。并且，这类人比那些情绪波动频繁的人更会解决问题，更能应付各种各样的困难。谁也都想成为这样一类人。可是，谁又能真正的做到完全的控制自己的情绪，真正地找出自己经常暴怒的原因以及解决方案呢？ 没有，几乎没有人能真正的做到这一点。世界上还是容易暴怒的人居多，因此，事情还是不能得到完美解决的居多。 其实，这是一件很简单的事情，只要做到以下几点，并且能坚持不懈，就能成为一个人人爱戴尊敬的人。 首先，就是要善于沉着冷静。 沉着冷静需要慢慢培养。要真正做到这一点，是需要花点时间和耐心的。因为性格的力量包含两个方面：抑止激情的力量和自制的力量。而这两个力量的存在是有条件和要求的。那就是强烈的情感和对情感的坚定掌控。也就是这个情感的掌控，让很多人觉得非常头疼。很多人因为这个掌控能力很差，在情绪激动的时候根本就不能掌控...
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情绪低落怎么办？
奥地利的一位心理学家发现，人的情绪高低波动是以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律而循环往复。情绪高潮期时：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷。而低潮期时：心神烦躁、情绪低落、思维迟钝、容易疲劳。幸好，心理学家告诉我们这只是一种正常的心理现象，而不是什么忧郁症的先兆！而同时，心理学家也告诫我们，情绪低潮时，要发挥主观意志，尽量与之对抗，做一些使自己高兴的事，发现生活中积极的一面，尽快调控好自己的心情。要成功需要有积极的心态。当自己有消极情绪时，要能快速调整为积极情绪。调整情绪最快速的方法就是应用NLP（神经语言程序学）。以下介绍几种简单的快速调整情绪的...
这几天情绪低落怎么办？
现代生活的复杂常常让我们忘记那些最简单的道理，忘了最初的梦想。活在这样一个社会压力是难免的。还是那句话，好好休息。有时间看部好的电影，听一首好的歌。做点有意义的事，有的时候付出比收获更快乐，等你体会了就不会这么心情不好了。最重要还是要自我调节啊！~~坚强努力
可以多参加一些活动，弥补心里的空虚。或者找别人大哭一场，发泄
怎样使自己快乐?在情绪低落的时候。
奥黛丽郝本你好！ 小弟认为；人在情绪低落或痛苦时不应考虑即时重新快乐起来，而是应该正视低落的情绪或痛苦，好好感受一下那种痛的滋味，然后让那股带有哀伤的情绪尽情地散发出来，让心情获得平静而不是用某种快乐来淹盖它。 其实情绪低落或痛苦（即哀伤）是人的基本情绪，是束结和再发的能量，它起到一种治疗和保护身体免受伤害的功能，因为当人遭遇错折失败或不如意的事时，就会产生哀伤痛苦的情绪，如果这些情绪得不到缓解，它会积聚到人的潜意识里去形成身体和心理上的伤害，所以要将它释放出来，哀伤的情绪得到缓解，也是一个弥合伤囗的过程，而当哀伤的情绪得...
我曾患抑郁症，于06年多次治疗过，好转后工作一段时间，现又感觉不适，请问我该怎么办？
根据您的描述，情绪低落，注意力不集中，对前途悲观失望，对任何事无兴趣，是抑郁症复发的表现，建议就近到北京安定医院或北京大学第六医院就诊治疗，尽快恢复健康。驻马店市精神病医院-精神心理科-范大庆主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
能治疗好，给自己写条积极乐观的小语录，每天读一遍 …人嘛就是要相信自己 懂吗？
失眠,心烦怎么办?
皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项： (1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。 (2)打太...