21岁后怎样即能增加体重又能增高

其实没必要为了增肥而蛋疼~等到日后你的体重有一天会自然而然的变重的！看你情况属于吃也吃不胖的，你现在怎么努力也没有！该胖是自然会胖！


真羡慕你，要不咱俩换换吧，我140斤。。。

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一...

热量高，吃多了肯定会。每天吃点对身体好，控制量


会


巧克力吃多了会发胖!特别的晚上睡觉的时候,吃巧克力会大大的快快地发胖!


不一定吧..我超级喜欢巧克力的..也经常吃..也没见得胖..


看你有没有把它消化了咯
...

你可以去网上搜索一下，会有介绍很多营养食物供你参考的！首先要清楚自己瘦的根本原因才能更好的调养！建议你去搜下专家意见吧！对你会有帮助的！

一般女性，妊娠满11周[3个月末]时，往往可见到体重有所减轻，常常是过了14-15周[4个月末]体重才开始开增加。一过了20周[6个月初]，体重就开始急速地，明显地增加。28周[8个月初]以后，每周大约增加250-350克。在迎接39周[10个月末]的时候，一般比妊娠前体重增加10公斤左右。因此，整个妊娠期，体重大体上可增加8-12公斤。


三个月半,体重曾加并不明显,而且很多人前三个月反应不良好的话,影响食欲,有可能体重并不曾加.整个孕期过程中,只要身...