膝盖伤了，训练总是觉得酸胀，不敢加大强度，该怎么办？

至于时间，要看拉伤的程度的如何了。严重的韧带撕裂经手术修复后至少要一年半时间才能恢复正常。一般的韧带拉伤三个月就行了。
还有就是平时除了吃药理疗外，还应做适当的功能训练，以免造成肌肉萎缩，以利消肿，缩短恢复时间。
祝你早日康复啊。



一个月起码，不要多动


反复20次 减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的,...

关节滑膜炎是膝部常见一种软组织疾患，是以膝关节肿胀，疼痛，功能受限为主要特征，西医一般采用抽液，制动、激素、抗生素等方法治疗，取得一定效果，但是滑膜炎多是无菌性炎症，抗生素并不是理想的治疗药物，病情容易反复发作，久之导致滑膜肥厚，影响关节功能，手述后易留后遗症。
可用滑膜消肿贴治疗滑膜炎，滑膜消肿贴不含激素、不制动、不抽积液，全身治疗，整体调理，标本兼固，三个疗程，达到行气活血，温经通络，扶正祛邪，使经脉通利，气血调和快速消肿的功效，膏药是外辅治疗之首，祛风散寒，软坚散结，温经通络，消肿止痛，渗透力极强，起到彻底消除滑膜炎...

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可能是因为你打的是灵活性比较强得位置吧 比如后卫或者SF经常突然变向或者急停会磨损膝盖有可能是因为骨刺的原因建议及早看医生 不要多磨损


可能是助长吧，吃点补钙的比如乐利，我也有过不过吃了乐利就好多了如果不行的话那就去医院看看这样比较好些吧


去医院看看吧.你这样会影响病情的.


为了您的健康，强烈建议直接找医生
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半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸...