我要快速治疗失眠的方法
多吃清淡，滋阴的食物。睡前避免情绪激动，被褥不要过厚或过薄，调息放松，自然就睡好了。对于睡眠问题也不要成为包袱，延伸的烦恼比失眠本身更有害，总之，管他的，随他去，能睡好很好，睡不好也无妨。
睡眠不好的人晚上睡觉前喝牛奶，家里应该有牛奶吧，喝点应该可以，也许的失眠的主要原因是心里压力
明天睡觉前，你可以自己想一个自己喜欢类型的故事，自己编，最好长些。这样也许你还没编完你就睡着了。我就是这样治疗失眠的，很有效的
放松
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CJ. 米关系的。 有我们你还害怕什么。
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