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刚睡觉起来骨骼肌肉组织都还没有适应剧烈活动；所以应该先有一个准备活动时间；拉伸活动一下关节；再慢跑逐渐加大运动强度。

您好！从您上传的MRI看，您的ACL应该是部分断裂还全断，但这需要门诊查体后才能更清楚。北京大学第三医院-运动医学科-余家阔主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

诊断我认为是“右膝骨性关节炎”。如果条件允许，建议手术治疗；如果条件不允许，只有保守治疗，但保守治疗容易复发。首都医科大学潞河教学医院-骨科-曾纪洲副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

我周二门诊，我需要你所有的影像资料，比如核磁共振，片子等。踝关节的表现很像是距骨剥脱性骨软骨炎，而半月板的外移可能是半月板损伤，也可能是关节反复肿胀造成的。你有条件可以分小格把有问题的核磁发给我。最好先让医生标记一下，不然会有几十张小格的。北京大学深圳医院-运动医学骨科-张文涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可以先吃些止痛药之类的看看了，比如说西乐葆，同时你可以吃一些抗抗骨质疏松的药物，如果效果仍然不好的话可以到我们医院门诊就诊，就诊时请带X线检查片。便于我们诊断和给出治疗意见。南方关节外科中心网站是骨与关节疾患知识的权威网站，在此网站上您可以了解骨与关节疾病的科普知识与专业知识，观看手术录像，尤其是人工关节置换方面的知识更为详尽。了解更多相关知识，请点击进入南方关节外科中心网站：www.shizhanjun.com.南方医科大学南方医院-关节外科中心-史占军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>