长时间失眠 快两星期了

失眠有心理性和生理性两种，要是生理性的，健康原因，那就要去看医生了，接受正规的治疗，医生会给你制定健康恢复方案的，辅助一些药物治疗。心理性的则是是因为你生活和工作里的不如意，导致你思想有负担，压力增加，那你就要好好的放松一下，适当释放你紧张的情绪了，至于采取什么措施，你要根据你个人的生活习性和个人生活习惯、爱好采取具体措施，可以体育锻炼，可以喝茶看书听音乐，也可以和朋友一起游玩，关键一点就要是保持好良好的心态，不要想的太多，不要自己给自己加压力，自己给自己添堵，当然，你也可以找值得信任的朋友倾诉一下，这也是释放感情的好办法，有意想不到的效果。
失眠表现:
1、入睡困难.
　　2、不能熟睡,睡眠时间减少.
　　3、早醒、醒后无法再入睡.
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
　　5、睡过之后精力没有恢复.
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症...