易感疲劳眼易疲倦怎么办

清晨起来后伸伸懒腰，做一些拉伸运动，让血液循环加快，精神抖擞。早晨中多摄取水果蔬菜等富含维生素C的食物，可增加人体活力。有可能的话，上午时喝一杯柠檬水，午饭后喝一杯绿茶，都可以起到振奋精神，加快新陈代谢的作用。最后，请务必保持晚上最迟十一点上床睡觉，充足的睡眠可以让白天精神好~！




要适当的进行体育或者娱乐活动，学习的时间持续的太长了可能会产生这样的状况，要注意用体育或者娱乐活动来进行调节。



最好能有一段休息的时间，想睡就睡，调整下自己的生物钟。平时多吃些黄颜色的食物，忌寒凉的食物，而且多以温热的状态吃比较好，而且最好能够做到定时定量，这是为了让你调养脾胃；另外多吃些绿色果蔬，还可以买些葛粉喝，注意调养情志，以养肝脏。平时用电脑以30分钟~1小时为限，中间休息10分钟，可以去卫生间啊，或吃点水果啊，等等，然后在接着用电脑，这样可以缓解你的眼疲劳症状，还可以弱化电脑对身...