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通过你的表述，我认为你可能有强迫症。
你不要总觉得这是个很大的病，其实这只是一中不好的心态。你需看到完美是不可能的，世上没什么能完美。你的哪些强迫的行为，是会伤害你的健康而又没有意义，即使不做危害也比不上伤害你的健康那么大，所以你应选择健康，就不要再做了。若实在不行，当要强迫时，你可以对自己说明天再做，今天先不管，总之尽可能的推迟强迫时间。
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你需要了解一下强迫症的知识
临床分类
一、强迫观念
　　即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
　　（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
　　（四）...