跑步锻炼使小腿酸痛，应该怎么办？
这是正常的，你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。对于你的情况我从小到大好象从没经历过，也许有，但是没印象了吧。我从小就爱运动。跑步一周跑4天就可以了，记住，不要跑得太勤，要给身体和肌肉一个休息恢复的时间，一周跑4天比一周跑7天的效果更好，因为跑7天根本没休息，而肌肉是在休息中生长的。另外就是注意营养和睡眠，这两者都很重要。
热毛巾敷腿比较好
刚开始就这样习惯就好了
跑步后小腿酸痛是很正常的
教你的日常生活中最简单的办法
就是打一盆热水,在热水中加一两勺盐搅拌均匀
然后就是把脚泡在水中,可减缓小腿的酸痛
可以先休息3-4天，以后在跑步
跑步结束后，需要慢走，不要蹲，或立刻坐下，喝白糖水补充水分，营养等
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这是因为肌肉的无氧呼吸产生了较多的乳酸，因多喝牛奶，多吃鸡蛋等碱性食物，洗热水澡，睡前用力按揉痛处，坚持几次。建议以后运动完，做肌肉放松训练…
以前初中时候我们也训练过那个叫蛙跳的运动。做几十个下来真的就是下楼梯成了问题。痛得要命。那时候痛了好些天。如果说要想快速解决它，我觉得用热水泡或者热毛巾敷敷。促进血液循环嘛 也可以去做针灸推拿 但要到正规的针灸推拿师那去，不然很可能症状没有缓解，还花费钱…祝你早日康复
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受刺激或者惊吓以后身体的一些肌肉会酸痛吗？为什么？
个人感觉：受惊吓时候神经处于高度紧张戒备状态，伴随着肌肉相应紧张，以便于随时作出自我保护性回应，惊吓过后，神经舒展松弛的速度快于肌肉放松的速度，所以受惊吓后多少会感觉肌肉酸痛，有的人反映是肌肉无力。就是常说的被吓瘫软了。
不知道啊,应该不是这样的吓的抽筋了吧./所以酸痛..
最近一段時間每天都会觉得很累很困，頭昏，而且全身肌肉酸痛這是什麼原因呢？
不喜欢运动，睡眠不好。人每天需要4小时深度睡眠的，如果睡眠质量差，睡24个小时也没用。腿部运动可以很好的增进睡眠。好的睡眠，感觉应该是刚闭眼就醒了，浑身轻松。因为深度睡眠感觉器官都休息了，仿佛时间停滞，所以似乎瞬间就完成了一整夜的睡眠了。
这就要你在生活和工作学习安排上做的合理些。睡眠一定要充足，多喝水，做做活动。从上面的话来看，你可能是办公一族的，常在电脑前工作。我的建议是：工作时，隔上一段时间，就要起来活动活动，主要是四肢的活动，可踢踢腿、伸伸腰等...
每次运动后肌肉酸痛，是不是就意味着要长肌肉了？
呵呵不是这样的，这是因为运动后无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的，没事的，所有人都会这样的哦
是不是缺钙，或者用动量过大
缺乏锻炼的结果，如果经常锻炼就不会肌肉酸痛了
我头两侧颞部胀痛得厉害，两耳鸣也很严重。前额和后项也是很痛。手指会不自主蜷缩，全身肌肉都有酸痛，有颈椎病史。求解？
你好，根据你的症状来判断可能与颈椎病有关。另外还有一种原因是由于肝阳上亢引起。