开始失眠了。。怎么办？
如何治疗失眠呢？1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中...
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如何治嗜睡？
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。。最好看看中医 辨证施治。。
嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒...
嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒...
嗜睡是怎么回事?
建议：1、不要服用兴奋剂； 2、锻炼身体，不断挑战自我，增强意志力； 3、找个好中医，好好的帮你调理一下。 4、自我情志调节，大多数嗜睡者属于情志不展，所以你应建立积极乐观向上的学习、生活、工作精神，排除对世界、社会、生活及人类及具体个人及事物的各种消极悲观思想或片面认识。 世界是美好的，你闭上眼睛的时间越长，你短短的一生，就越对这美好的世界认识的越少，那么，此生不是太遗憾了么？ 为了不遗憾，少睡点吧～～～
因睡眠不充足已是犯困的第一原因，再就是而电脑...
血液稠会导致嗜睡吗？
血液黏稠确实会引起嗜睡.因为血液是靠心脏的跳动来运输至全身的,一般来说一滴血流经全身需20秒左右,这个时间恰到好处,可以及时调查身体细胞的新陈代谢,供给氧气,排出二氧化碳.当人体血液黏稠时明显会使血液流动减慢,体内代谢无法正常化,所以使脑部供氧不足,引起注意力下降,思维迟钝等不良现象,于是会感到嗜睡.
血液粘稠度增高会导致嗜睡,.但引起嗜睡的原因还可能是心理因素，如长期压力、情绪紧张、睡眠不足、焦虑或忧郁等等。
化疗病人嗜睡不让他睡行吗？
化疗后，因人而异，每个人对化疗的耐受力不同。耐受力低下的人，在化疗后就会出现全身乏力，身体衰弱。精神萎靡，从而出现嗜睡·所以他不是想睡，是没力气活动和动弹·不让他睡，他也没力气活动··这是因为自身对化疗的耐受低的原因··
打呼噜的治疗
严重者称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）”。但需要到医院去做鼻腔、鼻咽、口咽、口腔、喉咽、喉腔等部位的检查，最好再做睡眠呼吸监测，明确诊断和病因后再作出治疗方案。南方医科大学南方医院-耳鼻喉科-梁勇主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
去医院检查下
脑部供氧不足 多做有氧锻炼
是不...