我该怎么恢复？？？

肌肉会随着年龄力量衰退。


人衰老时整个机体的新陈代谢速度减缓 营养输送不到位 所以皮肤出现褶皱 肌肉失去弹性而萎缩 这是大自然的规律 生老病死很正常的。

调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿证调护的关键。肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止“畸型”发生。 继则采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功。根据病情，可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼方法。生活作业方法更为实用易学。若上肢活动障碍者，采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法

先解决积水的问题,比方说制动,物理治疗和关节内注药等等.关节内积水消失后再做有效的物理治疗和功能锻练促使肌肉萎缩恢复.

1.营养神经药物治疗2.加强主被动关节功能锻炼以避免肌肉继发性萎缩3.有条件可做高压氧治疗

建议去医院做个肌电图检查，如果肌肉还再继续萎缩，可以通过中药治疗，内服中药外加康复锻炼。达到控制病情，改善临床症状，提高生活质量。河南协和医院痿病科。０３７１－６７３６３６７７