失眠，恐黑症怎么治疗啊
其实现在你已经有些焦虑的症状了。
应该为我们的焦虑负责任的就是我们自己。既然是由我们创造出来的情绪，当然也应该由我们去消除。
当一个人坚决地想要杜绝某种情形发生，随着时间的推移，他反而会承受更多由这件事情带来的压力。这种回避的行为会蔓延到越来越多的领域。恐惧和焦虑最后不但不会越来截止减弱，反而一定会越来越强烈。
对黑暗的恐惧是一种特殊物体恐惧症。
1写出一个会让你感到害怕的典型情景
A情境
B判断
C内心感受，身体上的反应和实施的行为
2对你此时的观念提出质疑
1）我所想象的那种糟糕情况真的会发生吗？还是仅仅只是我的想像
2）我所想象的那种糟糕情况是极有可能发生，还是仅仅是有可能发生？
如果一件事情只是有可能会发生，那么就不值得在它还没发生前就先感到害怕了。在你读这几行字时，可能有一架飞机会掉到你头上，但是这件事情发生的可能性机率很低。
3）如果你所想象的可怕事情是极有可能发生的，那么你在心里再问问自己：它确确实实这么可怕吗？
你要反复想象，你可以如何成功地应付那“最可怕的...
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我也一样，吃中药吧
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关于抑郁症的治愈方法，求答案
有了我，你慢慢就会好了。
如果你被确诊为抑郁症从心理医生的角度说无论如何还是建议你听从精神科医生的医嘱至于具体的治疗办法是全程住院治疗还是其他都要参考你的病情和个人情况所以建议你和你的主治医生商量 如果在治疗过程中感觉心理压力过大或者难以接受建议你联系你的主治医生新求心理咨询的方式来舒缓你的问题更有利于促进治疗效果 千万不要乱投医哦虽然网上关于抑郁症的介绍很多但是你不是专业精神医生千万不要乱来以免加重病情哦 好好放松有病早治疗早痊愈才能继续享受健...
晚上睡不着，白天又很困，经常出虚汗，头晕，记忆力很差，请问是不是脑神经衰弱的症状
是神经衰弱的一些基本症状，不要担心！吃一些调节神经的药就可以了。比如：谷维素每天三次每次2片；维生素b1每天三次每次2片；另外你还可以买一些滋补性中药，如：安神补脑液、脑乐静等。注意中药与西药应间隔吃。如果需要最好是看医生。 除了药物调节之外还要1注意休息要有充足的睡眠2尽量少吃一些辛辣油腻的食品3要积极适当的加强身体锻炼4还要养成良好的生活习惯等
应该说有些神经衰弱的症状，有时候...
问有助于睡眠的方法 什么喝牛奶听音乐看书数羊的就不要再说了 心理疗法我放弃 比如一些有助睡眠的食物 或者副作用较小的药剂都可以 感激不尽
要改变下你的生活习惯,或是有什么心事让你睡不着，
可以跟朋友谈谈心或写写日志看会书会有促睡眠的，
晚饭不要太晚吃饭，不要吃宵夜。
睡前洗澡或泡脚。喝点蜂蜜
是不是你白天太悠闲了，竟可能的让白天忙起来，充实。晚上回来家想睡不着都难。
不建议吃药，是药三分毒，睡眠质量很重要，一定要重视起来。。
希望你早日可以睡个美容觉。
睡觉前去跑两圈，累累了估计就能睡着了。
用铁棒敲你脑袋
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