剧烈运动时引起右脚踝骨处疼痛，请问怎样治疗和预防？

云南白药不要乱动 答案补充 我同学也是，打球严重拉伤，肌肉都快被撕开了。半个月才好。不要再乱动了还要吃点消炎药，然后还有外用的治疗拉伤的药而却以后也不能运动太过剧烈你需要静养了


用热水泡一泡,,按摩一下,,可以起一定作用的!

●少量多餐 少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。 ●补充营养察 ① 镁 研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。 镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。 如果每天服用这项组合，对于治疗经前...

应该属于运动型头痛，只要合理的安排运动量就会避免。


体质不好，以后经常运动就不会有这情况了，我以前也这样的。谢谢采纳。

注意多休息，保证高质量睡眠。以及保持轻松的心情，不要过分紧张。饮食上少吃辛辣、油腻的食物以及不要过分饮酒。 你这应该属于神经性头疼，应该是长期精神紧张造成的。 有一个比较常用的按摩方法。在后脑勺的位置，说俗点，就是两根大脖筋外侧根部的位置，有两个凹陷，用大拇指轻轻按压，可以缓解疼痛。或用双手在脑后交叉拦住后脑，然后头向后靠，也是舒缓头部压力的方法。 另外补充一点，每天晚上睡觉前用热水泡脚也可以缓解精神紧张。 另外，在没有医嘱的情况下，不要过多的使用止疼药物，这对你的病痛没有什么实质性的帮助。如果自己用药的话，我个人经验是吃...

这是痛经的症状，建议去正规医院找妇科医生


我也有啊。去医院检查对自己好，花很少的钱