哎，好久没大运动了，今天运动了一下，第二天早上起来，浑身酸痛，难受死了，怎么才能解决挖？

跑个热水澡就可以

您好！☆酸奶——>酒后烦躁　　蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 　　对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。 　　- 　　既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对各种酒后不适。 　　☆蜂蜜水——>酒后头痛 　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后...

那你就得养好睡觉习惯了.由于长达几个小时的压迫神经你当然会疼了.如果日济月累长期被压迫的神经没有得到适当的缓解那么后果会很严重...你的注意你睡觉的姿势了..谢谢,希望你能采纳


白天试着伸伸腰，活动一下筋骨，冬天锻炼很容易拉伤，注意哦，


多运动、起来揉揉


不要蜷缩着睡。实在冷就买床电热毯或者在脚边放个热水袋。
...

睡后出现手脚麻有多种原因，常见的有维生素B1和钙的缺乏，像这样的缺乏一般不会腰酸
还有一种就是腰椎盘的突出，要是压迫的神经和血管时很容易出现这样的症状，建议还是去医院做个
检查，



可能有，贫血、低血压、心动过缓……

你好 首先应先排除是否细菌或者病毒感染发热，其次贫血 中暑等情况也能引起。希望对你了解有帮助。