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最近反应比较迟钝，晚上睡觉的时候感觉一整晚脑海里全是梦，白天做事情也很没有精神。

朋友，您好，您不妨在睡前不要去想事情，尽量放松心情，好好的休息休息，在睡前喝杯牛奶，或者听听轻音乐之类的，这样对于睡眠的改善是很有帮助的，如果实在没有效果的话还是去专业的医疗中心看看吧，我听说重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心的治疗就还不错。而且采用的是“中医三位一体平衡疗法”治疗失眠，纯天然的，无毒无副作用，希望可以帮到您！

一天能睡几个小时

好好休息。

精神老是恍惚原因有很多，你心理有什么苦你可以找个朋友诉说，万一不行你找个能集中注意力事情看看

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学习鸭梨大，多活动

吃核桃补脑滴

请医生

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记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、容易疲倦、困乏懒沉。

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