我最近经常失眠，入睡相当困难，了解到是得了抑郁症，可是没有具体的办法来治疗，相当得痛苦，因为早上还要上课，有谁能提供点建意，谢谢了…
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
吃洋葱。
【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡...
“我最近经常失眠，入睡相当困难，了解到是得了抑郁症，可是没有具体的办法来治疗，相当得痛苦，因为早上还要上课，有谁能提供点建意，谢谢了…” 的相关文章
入睡困难应该怎么进行调理？
你睡前想的太多了，不要胡思乱想的。
睡觉就应该要放松的，想多了当然很难入睡了，睡觉前就听听音乐，看看书什么的，放松一下自己的心情，躺下了就不要多想什么了，闭着眼睛心静下来就好了，你还可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，就可以快速促进你入睡了。
睡觉时不要想太多的东西，平时多听听音乐，保持愉快的心情
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换...
白天打瞌睡，晚上都入睡困难咋办，福州有没有治疗失眠好的医院
还是早点去看看，福州伟达医院挺不错的，你可以去看看，价格也不贵，口碑也不错，很多人都知道的，上次我姐夫的失眠就是在哪里看好的
福州榕桦医院精神心理科是重点学科，作为华东地区唯一国家级神经疾病康复治疗基地，被权威机构指定为绿色治疗疑难病名医名院单位。医院在临床上运用“脑N细胞激活法”绿色疗法，配合心理测试、心理疏导、治疗仪等综合治疗，结合中医辨证治疗各种原因引起的顽固性失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力、...
睡眠不好，老是浅睡眠。容易醒。睡前要花特别长时间入睡怎么办？
守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20－30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。 但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。良好的卧具...
我呼吸困难！晚上躺着睡觉跟本很难入睡但是坐起来就可以了！这是咋回事？
每天早起多喝些水，在揉揉胸腔每天不间断的！
这样就会慢慢好了
你是不是一个吸烟的人？ 您不是不烟吸的过多
心脏有问题??~~嘿嘿
妇女如果有失眠的话，怎么办啊，我看我姑姑现在失眠挺严重的，特别是每晚入睡特别困难，怎么办？
楼主像你姑姑这种情况入睡困难可以先自我调节一下啊，睡前可以听听音乐啊什么的，看看有没有效果，如果实不行的话就去医院治疗啊，失眠托久了挺难受的，至于楼主你说的这个失眠中医院是不是就是成都那个失眠中医研究院啊，听说这个医院是专业治疗失眠的啊，还是一家60多年的公立医院，楼主要是你姑姑有必要的话也可以去这个医院啊。我知道那的地址就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边的。希望你姑姑能早日康复！