我最近经常失眠，入睡相当困难，了解到是得了抑郁症，可是没有具体的办法来治疗，相当得痛苦，因为早上还要上课，有谁能提供点建意，谢谢了…
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
吃洋葱。
【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡...
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听歌
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心理有事情吧
喝酒。醉了就睡着了。
夜里入睡困难，第二天早晨头痛是怎么回事啊？
（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效...
入睡困难吃什么食物？
9助眠食物：
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质...
失眠在西安这边哪里能治啊，我妈妈晚上入睡很困难，睡后也容易醒.白天人没有精神，四肢无力。
要说治疗失眠的话，我个人觉得西安失眠症研究所治疗失眠挺不错的，以前我邻居失眠就是在那里治好的，听说这个医院国庆节的时候可以在网上免费挂专家号，不用去医院排队了，又省钱又省时，楼主不妨国庆放假陪你妈妈到医院看一下啊，很权威的，希望我的回答能够帮到你！
最近心情不太好，晚上脑子里不停的想事情，控都控制不住自己，入睡特别困难的。
这位朋友你你一天都在想什么呢，你是做什么工作的呀，怎么这么痛苦呢，看来你的失眠感觉还比较严重的。你可以到成都青羊区-中医医院去看看，这家医院是六十多年的公立医院，还不错，服务也比较好，治疗的费用也很合适，我之前也是失眠，看过很多家医院，都没有效果，而且费用还比较昂贵呢，之后是朋友推荐我到青羊区这个医院去治疗的。要是朋友需要的话你可以到哪里去试试看。
不要想那么多就好
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