想有个好气色
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒...
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脸上长斑跟豆豆怎么办？？
祛斑的话有以下几种方法： 如果你不想花钱想从日常生活中调理的话，那就坚持吃西红柿、胡萝卜等有淡斑作用的果蔬！不过需要日积月累的过程！如果你想在最短时间内看到效果的话，那就用激光好了，不过会让皮肤的角质层变薄，时间久了可能会反弹！如果你想安全彻底祛斑的话，那就建议你用纯中药的内调产品，比如维欧美祛斑胶囊等，不过需要时间和耐心！
回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈
干性皮肤如何保养
我知道有款产品叫奘灵胶原素，它是采用现代生物酶解技术，从小分子深海鱼胶原蛋白粉中二次提纯而成的奘灵胶原素，生物活性和稳定性高，特别添加菌群调节剂和八种氨基酸和B族维生素，有助于胶原蛋白的吸收利用和二次转化。对皮肤保养特别是干性皮肤的保养效果显著！
干性皮肤该多吃些什么水果啊?
可以多吃些补水的食物，多吃一些“白色食物”可以滋润身体，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。 另外，冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜，能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。 还要多吃些润泽美肤的水果如草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
水果最好一天不超过3个，皮肤干可以吃些坚果，胡萝卜等。
少洗澡就是最好的 水...
请问吃什么食物，嘴角皮肤才不会脱皮？
那你的皮肤就属于干燥型的，多吃些水果和蔬菜，这种干燥季节，你可以选用些润润的护肤品啊，以前我也到了这些季节就会干干的，后来保养就改善了很多，记住每天补足8杯水，早晨起床是补水的最好时间，喝一杯和室温差不多的凉开水（不要喝盐水），一星期可以做1-2次面膜（懒MM推荐甜睡面膜，当晚霜涂，免洗，第二天水当当），还有，可以放一瓶保湿喷雾，随时补充水分。
补充维生素A和B，多吃水果，多喝水。用用唇蜜，应该会好很多的。
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脸部皮肤总是爱过敏怎么办？？
你只能买一些补水的化装品，而且是牌子的，不要是小摊小店买，化妆品也可以用，不过你要看好适合内种皮肤的，不要上浓状，尽量别刺激性的食物。多喝水，水里适量放盐。
多吃点水果 通过饮食调理下
我是敏感的皮皮，用薇姿都会过敏，只能用薇姿眼霜。我现在的保养策略就是尽量使用抗过敏的化妆品，而且尽量使用天然的香薰类产品。真的很推荐。洁面产品：推荐维尔汀的红酒多酚洁面膏，美白，无皂基，清洁相当彻底...