想有个好气色
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒...
“想有个好气色” 的相关文章
干性皮肤的特征
干性皮肤白皙，毛孔细小而不明显。皮脂分泌量少，皮肤比较干燥，容易产生细小皱纹。角质层含水量低于10%，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感。干性皮肤可分缺水性和缺油性两种。
怎么样能使干性皮肤变的正常呢？
这个也不是一朝一夕就可以有效果的，首先呢，可以再洗完澡之后擦润肤霜在身上，其次呢，每天要多吃水果，和加强喝水。这个必须是慢慢调养的。
怎么样能使干性皮肤变的正常呢？...................................
干性皮肤是津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下坚持一段时间就能调整好的。
干性皮肤也会长痘吗
长痘痘不仅仅是油性皮肤的原因。它也有可能是以下的几个因素造成的：遗传因素；荷尔蒙失调、药物；水分不足；情绪与压力变化、睡眠质量不好；清洁习惯不良；等你说你是干性皮肤，那么就有可能是水分不足所导致的，如果是这个原因你就应该给皮肤补充水分。平时护理重点是补水保湿，定期做做去角质，保持毛孔的畅通。
会啊 睡的不好就会长的
粉刺，即痤疮。有些女孩到十三四岁，男孩到十五六岁后不知不觉在颜面上...
我27岁，干性皮肤，想问下各位美女们都在用什么牌的补水产品效果好，不能太营养的要不起脂肪粒，以前用卡尼尔，不适合我用了
za比较合适
怎样判断自己是什么性质的皮肤?
北京星源皮肤护理专家介绍，油性皮肤：皮脂分泌量比正常皮肤高，这类皮肤称为油性皮肤。
特征：用手触摸时，皮肤较厚，不平滑、粗糙、油腻感，毛孔粗大可有黑头、白头，毛孔阻塞和出现暗疮，肤色为淡褐、褐色，红棕色，油性皮肤经得起刺激，不易出现衰老现象。
干性皮肤：缺乏油脂和水分的皮肤。
特征：用手触摸，皮肤较薄，干燥且缺乏弹性，外观皮肤毛孔细小无油腻，皮肤不够光滑，缺乏光泽，皮肤多皱纹，以眼外眦及口角明显，鼻子及睑颊皮肤粗糙，脱皮，干性皮肤不易起黑头及皮肤瘢疵，干性皮肤由于缺乏滋润，...