怎样才能在午睡以后精神振奋，充满活力
健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉,这个也是生活小窍门。午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个午休生活小窍门的功效： 首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。 其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。 再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方...
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浑身无力四肢肌肉关节酸麻痛偶尔头晕
看了你的病情介绍和你提供的附件，感觉接近专业人员的水平，起码是个优秀教师，呵呵。你说的情况临床上不少见，应该说临床上我几乎每天都要看到此类情况，多见于女性。目前你基本上所有可能的疾病都做了比较详细的检查，如心血管系统、内分泌系统、神经系统、血液系统、甚至连风湿免疫全套、心理测评都做了，似乎都没什么问题，但是可能很多人都忽略了最基本的问题，你超重20多公斤，身体负担比较大，最起码应该有内分泌代谢失调方面的问题。人体是个复杂的巨系统，科技再发达也不可能通过检验了解全身的情况，我看你目前的检验已经非常详尽了，已经享受了现代医学周...
想事情大脑就会痛，无力再想。
不能用脑过度了，还用脑，中午要睡午，晚上十点睡到早上六点，要保证睡眠质量。
大脑不能缺水，每天多喝水。
补补营养：
思维反应迟钝如何克服 waryou.com发表于 2010年 12月 14日 大脑思维反应迟钝很多都是由于从小缺乏脑力锻炼与营养不良引起的，想要不让思维反应迟钝，常用的方法有放松心情、多锻炼一下身体、玩一些大脑训练的智力游戏、可吃点有益大脑的食品等。进行大脑保健就要具体了解饮食情况，现在工业污染严重，饮食不当已变为成人与孩子思维反应迟钝的根本原因。
大脑开发研究证明，一些食物使大脑出现思维反应迟...
这样减轻间歇行头痛？
1．出血性脑血管病：脑出血多有剧烈头痛，但不以头痛就诊。以头痛为主诉者为蛛网膜下腔出血，常因无偏瘫等神经系统局限体征，而被漏诊。本病多在用力或情绪激动后突发剧烈头痛、呕吐、也具有脑膜刺激性头痛特点。病因多为先天性动脉瘤、动静脉畸形和脑动脉硬化。血性陈旧出血性脑脊液可以确诊。 2．缺血性脑血管病：脑血栓一般甚少头痛，但椎一基底动脉短暂缺血发作性头痛并不少见，以下诸占可作为诊断依据：①头痛可因头位转动或直立位时诱发。②头痛前后或同时多伴有其他脑干短暂性缺血症状，以眩晕最多见，其他可有闪辉暗点、黑朦、复视、口面麻木、耳内疼痛、视...
天气变冷在早上胳膊肌肉无力，用力气肌肉就疼痛
如果仅仅只是天气变冷才出现这种症状而且确定是早上起床时有这种感觉，白天经过活动之后一切又恢复正常的话，可能与风湿有一定的关系。
另外，是左右两支胳膊都有这种症状呢？还是单独的左胳膊？还是右胳膊呢？
建议：
一、凡遇天气变冷时注意及时添加着衣指数，晚上睡觉时不论是多热必须要有棉织物将颈项以下到膝盖以下的部位盖好。特别要注意夏天。
一是刚睡时还相对燥热，可用薄点儿的织物盖好全身。另外在床边准备（婴幼儿用过的）襁褓（或风衣、外套、被单、被套或轻薄被子）等织物，半夜之后醒来及时盖在胸腹部的位置上。或者安静地躺一...
我是什么病？什么体质？
《灵枢·经脉篇》记载：“胃中寒，手鱼之络青矣；胃中有热，鱼际络赤；其暴黑者，留久痹也……”。清代《小儿推拿广义》中更是详细记述了通过手掌诊断、治疗疾病的方法。当人体患有或将患有某些慢性病时，往往在手上的特定部位出现不同特征的纹路、色态。中医手诊法的内容广泛，以下仅简介几种常见病的掌纹、掌色：高血压患者中指近掌指节处易出现红色暗斑，严重者会出现红色串珠样暗斑。低血压患者中指近掌指节处易出现青色或白色暗斑。腰肌劳损的人手背部常有青筋(青筋是指在人体表面出现凸起、曲张、扭曲、变色的静脉血管，多与血液回流受阻，压力增高有关)，这提...