有什么药物可以缓解或者多梦失眠的毛病？？
睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1. 牛奶加蜂蜜：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. ...
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在日常生活中，有些人经受不住工作繁忙紧张，或失业、失恋、欺辱等不良刺激，出现食欲下降、乏力、头晕、失眠等“神经衰弱”的症状。虽经吃药治疗，但效果总不理想。使患者精神更加紧张，头晕、失眠逐日加重，严重影响到患者的身心健康。 神经衰弱是如何发生的呢？大家知道人体大脑皮层活动有两个基本过程——兴奋和抑制，两者总是有节律地交替进行。正常人的大脑皮层在白天工作学习时处于兴奋状态，到了晚上就自然地转为抑制，从而导致睡眠。但由于患者反复不断地受到不良的精神刺激，使大脑的活动处于“疲劳”，久而久之，导致大脑功能发生紊乱。在晚上大脑皮层...
长期性失眠已久，同时睡眠多梦不好，请问各位网友有什么治疗、解决方法？感激万分！谢谢
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳...
睡眠很浅 总是多梦...睡的不踏实 已持续了不断的时间 是何原因？如何让改善睡眠质量？
请一定要放松，睡觉前别想太多。祝您早日获得高质量睡眠。
造成做噩梦的原因有很多，如精神紧张、烦闷、兴奋、抑郁等精神因素可引起失眠多梦；压力过重、环境改变、人际交往等社会心理因素是另一重要原因；睡前饮茶和咖啡、晚餐过饱等不良生活习惯也会造成夜晚失眠多梦，归纳为以下九类 因素
1、环境因素：光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素：换地区旅行(时差反...
晚上睡不实，多梦，有点声音醒来之后就难以入睡请问该如何调理？
如果你也有黑夜中辗转反侧，难以成眠的苦恼；如果你也有被“黑暗中的杀手”困扰的苦闷。那么，不妨试试从身心入眠开始自制“一夜酣睡”。1.自我催眠 不要以为“数绵羊”只是大人哄骗小朋友的伎俩，并无科学根据。其实“数绵羊”也是一种自我催眠的方法。当你被生活问题困扰的难以入睡的时候，可以躺在床上，数数绵羊，数的时候要想象自己躺在一个大草原上：一只又一只白色的小绵羊由栏杆的一边跳到另一边……你很快便会回复平静的心情，自然入睡。 2.谈情减压 晚上回到家，第一时间倒头便睡，是不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情...
失眠多梦的食疗方法有吗，补充些什么食物是最好的呢
如果你经常性的失眠，不妨你试下以下几点
第一：减轻心里负担，睡觉前锻炼10-15分钟，那样人体血液循环加快会入睡的。
第二：睡前喝杯牛奶，但是不要太浓的那种，
第三：晚上和睡前不要吃刺激性的食物。
第四：白天多运动，多锻炼，吃完饭去散步半小时以上 这样疲劳而睡眠会加快的。
第五：坚持喝 【润芝尔康】怡眠茶 ，治失眠效果不错。
睡前吃一碗小米粥效果不错。
苹果，牛奶，加睡前放松，平...