身体从小比较差
多锻炼，锻炼对身体是非常重要的。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的...
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盗汗是怎样的？
夜晚睡觉出汗，醒来汗止，属于盗汗
一般是由于肾阴虚引起的
可以服用六味地黄丸进行治疗，阴虚火旺的可以服用知柏地黄丸滋阴降火
另外，您还可以常吃些益气补肾的食物，如山药（它本身就是中药）、腰果、羊肉、动物的肾脏，这几样就很好。
如果您有常感觉发虚热，或手掌心常出汗，午后发热，口渴，心烦等症状，这是阴虚火旺的症状
建议服用知柏地黄丸
这个方剂是在六味地黄丸的基础上加了黄柏和知母，总的功效是滋阴清热，适用与阴虚火旺病症。
肾虚
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请问盗汗头昏便秘是属于阴虚吗？
您好，单从症状上不好判断是什么原因引起，虚证、贫血都有可能引起。如果症状轻微，注意饮食，加强体育锻炼一般无大碍，症状严重还是最好去正规医院看一下，再进行系统治疗。回复专家:未收录医院-普通内科-王进广 到好大夫在线网站查看回答详情>>
盗汗应该怎么治疗
盗汗又叫虚汗、寝汗，这是阴虚热扰心液不得敛藏的症状，治疗必须服用中药‘当归六黄汤’：苏当归20克，黄芪15，生地黄15，熟地黄15，黄芩12，黄连12，黄柏12，熬水内服，每天1副连续5、7副可愈。
中医认为自汗、盗汗均为阴阳失调而致汗液外泄的病证,表现为u夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱。治宜滋阴降火，方用当归六黄汤。中成药有知柏地黄九、坤宝丸、大补阴丸等。
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睡觉时出汗是盗汗？
盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。房事时出汗不是盗汗，是气虚，吃点药膳，效果会更好。
1、山药桂圆粥
山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
2、茯苓粥 ...
晚上睡觉身上盗汗是怎么回事？（性别男，年龄20，症状一年）
在中医的角度来讲，夜间盗汗是肾阴不足导致的，只需滋肾阴即可解决夜间盗汗的问题。
可用生地黄15克、枸杞5克泡水频饮，可滋肾阴降热，坚持饮用即可解决您夜间盗汗的问题。
也可服用滋肾阴的六味地黄丸或知柏地黄丸即可解决问题。
不过还是建议您找位好中医仔细调理为最好，可较快地解决您的问题，以免耽误病情留下病根。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
中医认为盗汗为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证，根据病因、病机不同，可将汗证分为四种类型： 一、肺...