怎么把腰练直？？？
迷人腰部 1)俯立转腰。站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组20次。 2)哑铃侧腰。站立,双脚稍微分开,右手叉在腰间,左手持哑铃(2~3公斤),自然下垂。然后身体向左侧弯曲,左手尽量下垂,再拉直身体。重复此动作2组,每组20次。 两侧轮流做。 3)健身棒侧腰。站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。 4)侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。 备注:减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的,你需要在有氧运动的基础上增加力量练习,这样锻炼出来的腰部才会又细小又结实!迷人的小蛮腰有谁不想要呢?那就赶快行动吧!一切的努力都会有回报的,相信自己,相...
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脊椎弯曲会导致驼背吗? [
不加紧治疗和保养是会的.希望能给予重视.目前手法正骨治疗脊柱侧弯有独特的疗效，根据病人的临床医学检查，结合实际情况，找到脊柱侧弯的原发部位及矫正的关键点，运用力学原理，对侧弯加以适度的手法正骨，能有效延缓侧弯发展进程，最终脊柱侧弯明显改善。手法正骨治疗脊柱侧弯具有安全、无痛、无创等优势，避免手术的风险。针对每一位脊柱侧弯患者的情况，纠正其不良生活习惯和错误形体姿势，为其量身定制科学的锻炼方法，做到预防、治疗、康复、保健为一体的一站式健康服务体系
现在不...
十八岁的男生怎么矫正驼背
平常走路还是坐着就要注意要挺胸。睡觉别睡枕头，朝天睡咯。最坏的就是去买个背背佳了。
背背佳，和自我克制
手机的错!
坚持面向天睡
你看到过军训吗？走路的时候要把两边的肩膀向后弯一点，把头抬起来长久下来就可以了，但是要少上网，因为上网的时候就...
坐下胸口痛是什么原因引起的？
右边胸口疼，主要考虑以下几个方面的原因：消化系统和肺，站立的时候，当坐下的时候胸腔和腹腔的脏器比站立时候受到更多压力，有可能感觉到相应的不适。肋间神经疼也有可能，而且还不能完全排除心脏的原因。因为你说的太简单，所以我说的只是可能，自己多对应看看。希望早日恢复健康
1,胸膜疾病 如胸膜炎,自发性气胸,这些疾病引起的胸痛与呼吸,咳嗽有关.在深呼吸及咳嗽时胸痛加重,常伴有呼吸困难.胸痛位于病变的一侧. 2,心血管疾病 以心绞痛,心肌梗塞为代表,其次为心包炎...
强直性脊柱炎能治好吗？
您好
强直性脊柱炎患者的治疗大多数非专业的医生说这个病治不好，是有一定的道理的，因为强脊炎发展到晚期，大关节融合，功能大量丧失，确实是治不好。但是中早期的患者是有极高的治疗价值，我院采用的“疏风柔筋”疗法在三三分类的基础上，运用口服中药和外源性的对因治疗强脊炎。针对不同类型的强制性脊柱炎进行消除聂尓森菌致畸因子、催生关节滑液，修复关节软骨，曾强机体抵抗力，有效的阻止抗炎性因子对关节器官的侵害，实现了从根本上治愈强直性脊柱炎的目的。
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我17岁，有点驼背，现在用背背佳还来得及吗？
你可以每天没事的时候背对着墙站，但要注意要让你的头，肩膀，屁股，小腿肚，还有脚跟贴到墙，应该会有帮助的
来的及
可以的
估计没什么用了嗯
来得及! 还有走路注意点 上课不要弯腰哦!
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