肠胃不适是为什么？
生活作息不规律，饮食不能定时定量，肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，加重胃肠负担。 吃的太快，咀嚼不到位，消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分消化分解，对肠道造成伤害。 饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 吃的太油腻，肠道不易消化。 吃太多药物，导致肠道有益菌群不能生存，减弱消化能力。 生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。 饮水量太少或纤维素食物进量太少。 压力过大，影响肠道功能，如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。
吃错东西了
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(2) 应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。
(3) 应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制。腹胀进应在饮食中减少蔗糖量及牛奶等胀气食品。
(4) 个别人有习惯性胃肠胀气，除以上食物外，还应注意哪些食物会引起腹胀，尽量少吃该食物，因个体差异，每个人对食物的敏感程度不一样，故应注意观察...
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