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有一丁点声音都睡不着



你是不是有什么很心烦的事?尽量让自己心静下来。深呼吸。在头脑里使劲的想白纸,就像你置身于一片白色世界一样。然后再让头脑空白。切忌浮躁。




植物神经亢奋,肝气不畅,作息时间须调理。




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治疗打鼾,当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位就可以。每天早晚各1次,每个穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
中脘在上腹部,肚脐上4寸。
天枢在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。 
阴陵泉是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
 

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