缺铁。缺钙和蛋白质要怎么补？
个人建议食疗健康没副作用
含铁较丰富的食物；
菠菜、木耳、鸡蛋(又含铁又含蛋白质）
含蛋白质多的食物：
大豆、（建议多喝点豆浆） 切忌不要喝牛奶，牛奶会抑制铁吸收。
含辛多的；
1、海产品、2 坚果。
希望能采纳 谢谢
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两小腿酸痛，背痛，腰痛，并且疼痛会转移，是怎么回事？
锻炼多了
背痛和前心口痛是怎么了？
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为什么我最近腰酸,背痛,头脑抽筋呢?
经常上网坐的 我也有点
呵呵 太简单了请服巨能钙是不是这个？