我得了抑郁症，在抑郁状态中该怎么调节。非诚勿扰！

抑郁症是一种非常常见的疾病，位于世界150种常见疾病的第4位，并有进一步提升的趋势。全世界范围内，有三亿四千万抑郁症患者。它对人的劳动能力具有非常严重的损害，严重地影响着人们的工作绩效、人际交往以及日常生活，更有约10%～15%的抑郁症患者最终自杀死亡。有专家甚至声称，我们正处于一个“抑郁的时代”。 抑郁症到底是一种怎样的疾病?人们真的对它无能为力吗?事实上，抑郁症本身并不可怕，和其他很多身心疾病都一样，只要遵从医嘱对症治疗，完全可以缓解和康复，重见生活的阳光。　　通常所说的抑郁症，主要表现是心境低落，也就是心情非常...

当然可以慢慢好起来,只要你有信心就一定会好的.你应该给自己定一个目标,为了自己的理想去努力.就算不可能完全实现,至少要去争取.对事情要有积极乐观的心态.


人赤裸裸的来到这个世界上，又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天。人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。希望你可以开开心心的过每...

躁狂抑郁症的症状是什么？　　以下是躁狂抑郁症最常见的症状，但是不同的患者可以有不同的表现。　　抑郁症状包括：　　●持久的忧愁、焦虑、或心境空虚　　●对以前感兴趣的活动丧失兴趣　　●过度的哭泣　　●不安和焦躁　　●注意和作决定的能力下降　　●精力不足　　●想死或自杀的想法或尝试　　●有罪感、无助感和/或无望感增加　　●由于进食增多或减少致体重和/或食欲变化　　●睡眠变化　　●社交退缩　　●标准治疗仍不能缓解的躯体症状（如慢性疼痛、头痛）　　躁狂症状包括：　　●自我评价过高　　●休息和睡眠的需求减少　　●注意分散和焦躁增加　　...

睡眠为什么会不好?
原因:饮食不正确,生物钟絮乱.心情不好等等.下面是改善和治疗失眠的方法。作息时间：五点到七点起来。
早上起来便前喝凉开水.
喝600毫升凉开水,慢慢加变成1000毫升.
午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后喝300毫升凉开水慢慢加变成500毫升.
晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.
注:体重不足五十分斤者,水量减半.
凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的.保持期三天.
饮食:
不喝酒,不抽烟,不吃零食.不吃西药.
早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋...

 每天晚上早点睡觉。不要用吹风机吹头发。
 用温水洗头 多加营养



多吃青菜，而且要经常梳头！上百度搜索下就知道了，如还有类似情况，则问问你父母是否有此种情况，如有，则不难解释了！