打球把脚扭了，拍片骨头没事。但都四个月了，脚还没好？有什么办法吗？
做做足部按摩，多泡脚，可以买些中药泡脚，但是一定要避免剧烈运动，保证做到不要有疼痛感，最少还要三个月的恢复阶段吧，要想彻底最少一年保证不参加剧烈运动
休息 少运动 最好的办法
你在哪啊？或许能帮得上你
踝外侧韧带损伤，外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。 外侧韧带完全断裂：局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。X线检查可见撕脱骨片。 治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨的中药治疗，适...
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韧带拉伤怎样治疗？
韧带拉伤不同于骨折，因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动， 最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。
韧带和软骨都是软组织，软组织一旦受伤后一般很难修复，在中医看来韧带拉伤是由外力作用导致的淤血壅滞，要想除根当务之急是活血化瘀。思华堂三七活血膏中含有的三七是活血化瘀的良药，再配合其他药物不仅可以活血化瘀还可以改善微循环，运用人体经脉机理是药物发挥到极致，促进软组织再生。
休息100天
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肩膀疼痛是否韧带拉伤或肩周炎？
你如果没有明显的外伤，韧带拉伤的可能性小，根据你描述的情况肩周炎的可能性大。肩周炎自己会好的，但需要一段时间，另外疼痛很难受，热敷你试了，但不知坚持的好不好。应该有效。2个月了，你又需要工作，建议你到医院大封闭加上休息一周可能效果会好的。回复专家:天津医院-创伤骨科-王捷主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
肩周炎的注意事项： 1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫...
大腿韧带拉伤如何快速愈合？
肌肉拉伤后没有快速的治疗方法，只有休息，一般要2周以上，如果没有休息就去参加剧烈运动，只会加重伤情，反反复复可能造成习惯性拉伤，严重时可造成韧带断裂，那样可能至少要休息1—2个月。如果想恢复的快的话光喷好得快效果不是最佳，最佳的方法是去医院做理疗，也是目前能帮助韧带快速回复的有效方法，普通的按摩医院里面就有，价钱也不贵，但是也不能快到后天就可以参加运动会。所以说韧带拉伤的恢复需要时间，必须等韧带完全愈合才能参与剧烈运动。所以，强烈建议为以后着想你不要参加学校运动会。如果比赛对你实在重要，没办法只好去医院打封闭针，但是要提前...
脚踝韧带拉伤应该怎么办？
待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定踝膝关节，运动前一定做好热身运动，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。
另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。
在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。
推荐你使用“法...
因为侧手翻，左腿忽然抽筋了，然后等在走路就疼的不行了，这是抽筋了还是韧带拉伤了？杂办呀？
如果未活动开，即开始运动会出现肌肉拉伤和抽筋。抽筋本身又加重肌肉拉伤。建议：暂时休息，不运动；局部肌肉热敷、按摩；局部使用“云南白药气雾剂”；服“大活络丸、芬必得”即可。
好好的休息如果很严重就去医院里看一下