晚上怎么样才能睡得香？
自我放松训练仍然是一种心理放松法。卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。音乐疗法心理放松，就能安然入睡。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习...
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卵巢囊肿术后复发应怎么办
卵巢囊肿是妇科常见病，可发生于任何年龄的女性、多见于20－50岁妇女。多数为良性。在幼女和绝经后的妇女，其常为恶性，应引起重视。由于卵巢在盆腔内，肿瘤早期多无症状，故不易早期发现；恶性肿瘤发现时，往往己属晚期，故治愈率较低。 二、治疗： 1、手术治疗：手术时腹部刀口宜大，动作应轻柔，以便完整取出肿瘤。 2、化学治疗：对恶性卵巢肿瘤，除手术外，可辅以化疗药物治疗。 3、放射治疗：放射治疗常作为手术后的辅助治疗或晚期患者的故息治疗，对残留肿快直径小于2cm者较合适。 三、预防及自我保健： 1、定期进行普查，常能及时发现卵巢肿瘤...
卵巢囊肿是怎么引起的
病因 长期的饮食结构，生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾 卵巢囊肿病理虚肝亦虚，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生,终致卵巢囊肿，甚至癌变。 身体组织液酸化，身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65％时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。...
有囊肿可以用丰胸精油吗
傲人双峰1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上...
卵巢巧克力囊肿中医治疗方法是什么？
卵巢囊肿的形成与女性的气血不通、内分秘失调有很大关系。脏腑是气血生化之源，起着分管血的生成、统摄与运行，起着调节血气的平衡作用。就女性而言，血是月经的物质基础，如果脏腑功能失调，气血流通就会受到影响，累及血海功能，则可导致卵巢囊肿等各种妇科病的发生。
从中医辨证的角度来看，主要有以下两点因素引起：
1、痰瘀凝结，忧思伤。虚生痰，痰饮停聚而阻滞气机，引起气滞血瘀、痰饮与血瘀结成块。
2、气血凝滞期或产后受寒，寒凝血滞。或内伤情志，抑郁伤肝，气机运行...
卵巢囊肿对身体有什么危害？
上海411医院专家为您解析：卵巢囊肿对身体有什么危害。
卵巢肿瘤是女性生殖器肿瘤之一，有良性和恶性之分，发病范围非常广泛，各种年龄的女性朋友都有可能患上此类疾病，但是，以20岁-50岁年龄段最为多见。那么，卵巢囊肿对身体有什么危害？我要如何治疗？我们现在就 一起来了解一下吧。 1、功能性囊肿、皮状囊肿、浆液状囊肿和粘液状囊肿通常没有什么症状。万一囊肿变大，就可能使患者的下腹或背部隐隐作痛或感到肿胀。囊肿也可能挤压膀胱导致频尿或排尿困难。
2、卵巢囊肿甚至有可能演变成并发症、感染、变得扭曲、出血或爆裂。这些症状都可...