如何补充营养？
营养不良是日常的不良习惯养成的。一般会出现缺少蛋白质、脂肪、碳水化合物3大产热营养素，另外就是微量营养素的摄入不足，建议您不要偏食，通过日常的饮食来调整自己的营养不良情况，也不要随便服用各类的营养保健品。
按照中国营养学会推荐的膳食宝塔来指导自己每天的饮食结构，基本上不会出现营养不良的情况。
那就不要挑食 缺营养厉害呢 那就靠保健品
首先要找出营养不良的原因，是自己挑食还是肠道的吸收功能不好，根据不同的原因来纠正你的营养不良
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可能因营养不良造成的少年白发
白头发和营养不良有关花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。 芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。 中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑 安神、利水消肿之功效。 食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。 对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。 核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强...
怎样可以医治营养不良导致皮肤黄?
很高兴为楼主解答!1.根据楼主描述，皮肤暗黄说明您近期有点色素沉淀，我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差~楼主只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。2.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中有这种斑元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。3.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节紫外线照射都一样)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨...
营养不良也会导致眼睛不舒服的吗？
四、多吃益于眼睛的食物， 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。有利于眼睛的实物 （1） 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。 （2） 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。（3）维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝...
白头发缺什么微量元素
头发白、稀少，与缺乏锌、铁和维生素A、D有关，可补充：
(1)补锌：1、硫酸锌糖浆：0.4毫升/公斤/日，分3次口服。2、氨基酸锌咀嚼片：每天吃4mg，用开水化开服下即可。
(2)补铁：1、10%枸橼酸铁铵合剂，1—2毫升/公斤/日，分3次口服。2、硫酸亚铁糖浆、富马酸亚铁糖浆、贝贝血宝、绿索补铁口服液等。3、浓缩鱼肝油滴剂，每日5—10滴。4、黑五类：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳和乌骨鸡。
引起白头发的原因很多，直接原因是黑色素合成障碍具体原因比较复...
原地跑或控制食量不吃饭，但会头晕无力，几个月没沾米饭会不会营养不良
这个希望能帮到你：=⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤⒐过午不...