面对恐高症怎么去克服？
恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。 一、系统脱敏疗法： 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为： 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。 例如在治疗不洁恐怖症（洁癖）时，可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具，例如便器、桌子易积尘处等，在产生恐怖反应时，令自己放松肌肉，并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情；再想...
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怎么克服内心对黑暗的恐惧？！
。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心...
怎样克服读书恐惧症
不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍...
人为什么会恐惧
恐惧不是人的先天心理情绪中的一种，可知恐惧是一种后天形成的一种心理情绪。但是人为什么会恐惧呢？是因为无知？还是因为知道而恐惧？恐惧的来源是什么？简单的说，当你走路、和别人说话，你会会觉得恐惧吗（正常的情况来说当然不会啦)?人在做每件事情的时候都会没意识对外界进行对外界预测，当你对外界不能预料的时候，也就是说感觉到自己不能够控制的时候就会产生恐惧了！ 我们在做一些大型的活动时，为什么要做那么多的准备呢就是为了能够更好的去控制事情在我们预想中进行！！
因为...
怎样摆脱社交恐惧症？社交恐惧症有什么危害
深圳泰和医院专家提醒你，自己治恐惧症最重要的是要懂得调节自己的心理。而自我心理调节可以从以下几点做起：
首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧?值不值得恐惧?恐惧症患者可通过类似上述的疑问，借以改变自己不合理的认知。
其次，不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导...
怎样才能克服对水的恐惧？
这很简单首先，如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来，但是不要紧，你要多下水，注意水不要太深，要踩得到底，并且在岸边，练习换气，这样你就可以适应在水里呼吸了，时间长了你就适应了 .
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了...