这样可以让胸变挺
仰卧扩胸： 平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“T”字型，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15-30秒，放松一会儿再重复，共练习5-6次。俯卧抬臂： 仰卧张臂扩胸的动作只能放松胸肌的韧带，我们还需要练习“俯卧抬臂”，来增加背部肌肉的力量。 俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，保持这个姿势15-30秒钟，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。这个动作将让两个肩胛骨向一起靠拢，并起到加强其周围肌肉力量的作用，从而使女性的胸部曲线更美观。2。有效丰胸的精选小体操1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 3、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10...
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有什么办法改善生完孩子以后的胸部下垂？
最直接的就是用仹胸内衣，传上去形状就好了，只是这是治标不治本的方法，想要彻底的解决问题还是的用好的仹胸产品，配合瑜伽食疗效果更好，这里把自己收藏的宝贝分享给你了ωωω。155661。ｃ⊙ｍ 上面有各种仹胸产品的推荐排名，个人觉得产品为主，食疗为辅，效果会比较好
除了加强锻炼，还要配合一些那些较好的内衣
怎么判断胸部是否下垂？
平常用胸罩保护好就不会下垂了，一定不要过紧哈！长期不戴胸罩就会下垂！
这是一个值得思考的问题，拿支笔，把他放在乳房下部，如果胸部下垂，笔会被夹住。
问一下上海闸北产后胸部缩水下垂是怎么回事啊？有办法解决吗？
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。你去了解下上海倍兰可云产后修复中心吧，这是上海市专业产后修复中心，我的很多朋友都在那里做过康复训练过。都说挺不错的。你先在百度搜搜上了解一下吧。
胸部下垂怎么办，朱拉隆功是真的吗？
泰国朱拉(KFR。。。www.chulagw.com。。。KPW)主要适合天生胸部扁平、减fei减了胸、产后妈妈、青春期胸部发育迟缓、中年胸部松弛等人群。
1个月 乳房开始发育，多数人乳房有胀痛感，增大1.5-2.5cm。
2个月 乳房比原来增大1-2罩杯，弹性十足。
3个月 乳房上翘，丰满坚挺，增大2罩杯。
4个月 全效美胸效果，全面解决乳房松弛、下垂、萎缩、干瘪、发育扁平等乳房美感缺憾。
产后采用一些正确的保养方法。比如：
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸...
这样是乳腺癌吗？
乳腺癌临床表现乳腺癌早期多无明显的自觉症状，仅有乳房肿块，随着病情的发展，可以出现一系列乳房局部的和全身的症状。（1）乳房肿块（2）乳房疼痛（3）乳头溢液（4）皮肤改变（5）外形变化（6）乳头异常（7）全身症状：