喝了酒（即使是少量啤）几小时后会感到肌肉酸痛，有时会胸闷。-

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只能以后运动前做放松运动去调理了，另外多用热水敷一下


停训几天，做一做热敷和按摩，有可能是肌肉粘连，多做伸展、拉伸训练
 

运动后的肌肉酸痛，不会影响上班的，不用担心，注意适当吃一些蔬菜水果之类的食物。适当用力，不用过度用力，避免再次拉伤肌肉即可，适应了就好的。


坚持。注意防护，安全第一

坐骨神经营养不良，缺钙或微量元素。


可能有点缺钙吧


缺钙

坚持加强体育锻炼是根本的方法 有效的解除可能出现的酸痛问题
除此之外每次运动不要过量 尽量在自己控制范围内
如果已经出现酸痛 我建议 用一个桶装满热水 把腿放入 加上一点盐《一小勺》 边泡边揉搓腿部肌肉 做15到25分钟 效果不错



做一下肌肉按摩 就好很多 在运动后最好马上做


你这个是因为运动后引起的吗？如果是的话，你可以试一下用温热水泡一下小腿，泡个五六至十分钟，这样会好很多...