下楼梯把脚摔了，医生说是韧带拉伤，怎样能好快？

伤筋动骨100天，差不多要3个月才能完全康复，期间理疗就行了。现在能够做一些简单的劳动，但是要量力而行，不能太多哈，不要伤上加伤了哈。祝早日康复咯~！

少运动


注意保护，不要着凉

反复性外伤容易引起创伤性关节炎,建议您局部理疗,同时封闭治疗效果不错。平时可以每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.炎性粘连病灶不除，疼痛不可能解决，因为由于疼痛出现保护性出现肌痉挛，从而使重心偏移，继发关节的不稳定。温银针在治疗阵旧性关节外伤后遗疼痛与功能障碍上是经得起临床实践的反复检验，并且治疗时间短，疼痛消失快。温银针的治疗最多只需半月到一个月时间即可完全消除疼痛，疼痛减轻或消除后即可适...

韧带完全断裂的手术治疗，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响关节功能。韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛的中药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助愈合。适当固定，防止韧带松弛。       

在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。