我是开车新手!刚上路特别的恐惧!怎么能消除这种恐惧感?
紧张的原因是:你不想失去你觉得重要的东西。我花了3年才总结出来的,不是什么暗示阿,自信啊的原因 解决办法:别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态。这...
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怎么面对高考恐惧症啊?
不用恐惧,其实高三一眨眼就过去,也不会像你想象中那么可怕。 在这剩下的时间了,你不要往前看,也不要往后看,要踏踏实实做好眼前的事、走好每一步,这就很重要。 不要计较一时的得失,把眼光放的长远些,即使有暂时的失败也没关系,因为好的状态只要一次就够,那就是高考。 相信你会成功的 如果实在紧张,那就试试:一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短,做几下深呼吸便能缓解。具体做法是:用力地吸气,吸满,让腹部膨胀起来,憋住气,再慢慢吐气,吐长气。这样连续做几遍,心跳就会变慢,呼吸就会变匀,心情就会逐渐平静下来。 二是放松肌肉。人的身心...
抑郁症/恐惧症/焦虑症
手术治疗疗效不确定,肯定有后遗症。我们不支持手术治疗。上海市精神卫生中心颜文伟教授说过:环顾全球,国外的精神外科医生都认为,手术对于精神疾病疗效并不理想,至于精神外科治疗对于抑郁症/恐惧症/焦虑症究竟有多少疗效,至今国内还没有十分可靠的、科学的随访和分析。在门诊时,我们往往可以看到有些病例头上留有手术疤痕,而仍在服用大量药物,精神症状并未缓解。颜教授是精神病学界的泰斗,我们十分尊重他,他的技术也是一般医生无法比拟的。驻马店市精神病医院-精神心理科-范大庆主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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自负恐惧症怎么办?
简直为:“计四年自负致内心跌堕,胜败不和,望得信突破,却难获,不甘冷落。如何了得?”;实为:“自卑怎么办?”
呵呵,朋友你的情况呢是每个人都会出现的情况。这个世界成功的人不过是百分之二十的人。有人奋斗过没成功,后来就停止奋斗了。你呢是一直都在奋斗,不过没成功。建议你告诉自己坚持是成功的必备条件。顺便总结经验,改进方法。要明白不经历风雨是见不到彩虹的。我在股市的路上也是伤痕累累,但我从没放弃,那怕是伤的再痛,有时候怀疑自己是不是不适合炒股。但我一直都在...
我在黑暗中或在一间封闭的小屋会产生恐惧是怎么回事呀
是幽闭恐惧症 幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。恐惧症是一组以恐惧症状为主要临床相的神经症。患者对所处客体或处境感到莫名的害怕,并主动采取回避方式来解除其恐惧与焦虑,而这种害怕的程度与实际危险存在较大差距,甚至并无危险。患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的,但却无法控制,从而影响正常的生活和工作,内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。 幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下,例如电梯、车箱或机舱内,可能发生恐慌症状,或者害怕会发生恐慌症状。反过来说,容易恐慌症发...
\"赤面恐惧症\"如何治疗?为什么患有这种病呢?
.治疗方法(最重要的是顺其自然,为所当为) ①你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。 ②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。 ③是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。 ④是当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小...
