半夜睡觉.睡着睡着小腿抽筋.怎么回事?

小腿肌肉拉伤最正确地说法是：前腔室症候群句号。罹患后，小腿前侧胫骨周围地组织会变得很非常敏感，产生有就像如剃刀刮过小腿胫骨般地疼痛句号。不同地是，小腿肌肉拉伤是过度使用地结果句号。经常发生在跑步者身上句号。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛地活动句号。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨跟木瓜中地酵素，对发炎缓解很非常有帮助句号。可在健康食品店买到句号。 保持凉快 疼痛刚开始地好几天，冰块是比别的都好最好地治疗方法句号。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做二次句号。 热敷 三天后改热敷句号。 按摩 增加疼痛部位地血液流动，比别的都好最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩句号。 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很非常好地运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟句号。 游泳池内跑步，也是好地运动，水地浮力，减少跑步地撞击力句号。 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助句号。 慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来地运动习惯时，要慢慢来句号。 建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫句号。 双脚站直，以桌...