怎么吃红枣银耳莲子美容！
红枣银耳粥 秋季养生调理 营养不良调理 补虚养身调理 养颜美容调理 口味：甜味 主料：粳米(100克) 辅料：银耳(干)(25克) 枣（干）(15克) 莲子(10克) 枸杞子(10克) 调料：白砂糖(10克) 1.干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净； 2.红枣洗净，泡软去核； 3.莲子、枸杞分别洗净，泡软备用； 4.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 5.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸； 6.转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的...
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失眠了，该如何补回失去掉的美容觉这种黄金时刻？
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
人们常说美容觉也就是子午觉，子时晚十一点到一点，午时是午十一点到一点，如果失眠的话可以试试睡午觉。
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